Ihre verbale Kommunikation verbessern: Carine Landau empfiehlt Ihnen 10 Übungen
Kommunikation ist ein ständiges Hin und Her von Argumenten, ein Tanz aus Worten, Gesten und Mimik, den es zu erfassen und im richtigen Moment zu verstehen gilt.
Kommunikation ist ein mächtiges Verhandlungswerkzeug.
Deshalb ist es sehr wichtig, seine verbale Kommunikation zu verbessern.
Und wenn Sie jedes Gespräch als potenzielle Verhandlung sehen würden?
Jeder Austausch ist im Grunde eine Bühne, auf der Sie die Hauptrolle spielen.
Sie treten für ein Telefonat, ein Meeting, eine Konferenz, eine Präsentation im wöchentlichen Teammeeting oder eine Rede vor einem größeren Publikum auf die Bühne.
Hier haben Sie die Möglichkeit, zu kommunizieren, um zu überzeugen, sich anzupassen, zuzuhören, um einen Kompromiss zu finden – mit einem zufriedenstellenden Ergebnis für beide Seiten.
Ob Sie es wollen oder nicht: Sofern Sie sich nicht jeden Tag im Bett verstecken, bietet jedes gesprochene Wort, jeder Blick oder jede Bewegung die Chance, zu überzeugen, voranzukommen, eine Verbindung aufzubauen oder Gemeinsamkeiten zu finden – kurz, die Gesellschaft von morgen mitzugestalten.
⭐️ Die Verbesserung der Kommunikation ist heute eine Schlüsselkompetenz für jede Führungskraft, die ihre Wirkung in ihrem Unternehmen verstärken möchte.
⭐️ In diesem Artikel stelle ich Ihnen 10 Übungen vor, mit denen Sie Ihre Kommunikation noch stärker verankern, stabiler und engagierter gestalten können.
Zur Verbesserung Ihrer Kommunikation: zuerst beobachten
Victor Kiam sagte :
„Ein Verhandler muss alles beobachten. Sie müssen ein bisschen Sherlock Holmes und ein bisschen Sigmund Freud sein.“
Entdecken Sie meine Beobachtungsliste. Ich lade Sie ein, sich selbst zu beobachten – denn Sie werden beobachtet:
- Die Haltung: Ruhe, Gelassenheit, Stabilität, Komfort, eine entspannte, offene und wohlwollende Einstellung.
- Die Gesten: natürlich, ausdrucksstark, klar, präzise, logisch, lebendig, großzügig, offen.
- Die Gesichtsausdrücke: freundlich, ehrlich, ruhig, entspannt oder unruhig, gereizt.
- Der Blickkontakt: natürlich, wohlwollend, sanft, verbunden.
- Das Erscheinungsbild: Stil, Körperbau, Farben, Dresscode.
- Die Stimme: ruhig, klare Pausen, fließend, leidenschaftlich, engagiert.
- Die Umgebung: geordnet, ruhig, ernsthaft, hell, klar strukturiert.
Führen Sie Ihre eigene Untersuchung durch! Schauen Sie sich Ihre letzte Videoaufnahme an und notieren Sie sich Ihre Beobachtungen.
Diese Punkte gelten für Sie ebenso wie für Ihr Gegenüber.
10 Übungen für eine erfolgreiche Kommunikation
1. Zum Entspannen
Schließen Sie die Augen. Nennen Sie fünf Dinge, die Sie sehen können, dann vier, die Sie spüren und mit Ihrer Hand berühren können, drei, die Sie hören, zwei, die Sie riechen, und schließlich eine Sache, die Sie schmecken können.
2. Zum Finden Ihres Ankerpunktes
Halten Sie den Rücken gerade, die Beine stabil und die Füße etwa hüftbreit auseinander.
Beugen Sie die Knie leicht und gehen Sie in die Hocke, bevor Sie wieder aufstehen. .
Gehen Sie aus der Mitte heraus. Lehnen Sie sich nach hinten, dann kehren Sie zur Mitte zurück.
Neigen Sie sich nach vorne und wieder zurück zur Mitte. Bewegen Sie sich zur Seite, erst nach rechts, dann nach links.
Sie drehen sich um Ihre Achse, Ihren sogenannten Schwerpunkt.
Dieser Punkt hilft Ihnen, sich zu zentrieren und zu stabilisieren – ob im Stehen oder Sitzen.
Wenn Sie gestresst sind, fokussieren Sie Ihre Kraft auf diesen Ankerpunkt, um Ruhe zu bewahren.
In einem Team kann diese Übung gemeinsam gemacht werden, indem Sie versuchen, sich gegenseitig leicht aus dem Gleichgewicht zu bringen.
3. Zur Verbindung
Ihre Kopfhaltung kann sich auf drei Arten ausrichten:
die Rotationsachse oder Beziehungsachse, empfohlen zur Verbindung – gerade und ehrlich;
die Sagittalachse oder Hierarchieachse, um Dominanz auszustrahlen, oft angewendet, um Macht zu zeigen – meist nicht empfehlenswert;
die Lateralachse oder Empathieachse, für Zuwendung (nach links) oder Anspannung (nach rechts); Kopfneigungen in eine Richtung sollten in beruflichen Kontexten vermieden werden.
4. Zum Willkommenheißen
Ein echtes Lächeln ist aufrichtig und kommt von den Augen. Achten Sie auf die leichte Bewegung um die Augen, die ein authentisches Lächeln begleitet. Üben Sie das vor dem Spiegel.
5. Zum Zeigen von Interesse
Die Augenbrauen zeigen Interesse und Engagement.
Wie ein Textmarker auf einem Post-it betonen sie, was wichtig ist, und ziehen Aufmerksamkeit auf sich.
Zeigen Sie Ihr Engagement, indem Sie sie im Rhythmus Ihrer Emotionen bewegen.
6. Zum Ausdruck der Wahrheit
Ihre Augen sind der Spiegel Ihrer Seele. Sie vermitteln Ihre Gefühle und zeigen sich in sechs universellen Emotionen, die von Paul Ekman kategorisiert wurden:
Freude
Traurigkeit
Angst / Überraschung,
Wut / Ekel
Tipp für eine gute Kommunikation mit Blicken
Um Ihre Augenführung bei einem großen Publikum zu verbessern, bewegen Sie Ihren Blick in einem „W“ und dann in einem „M“ über die Gruppe, um alle Bereiche abzudecken. Bei einem kleineren Publikum geben Sie jedem kurz Augenkontakt.
7. Um Eindruck zu machen
Wenn Sie die Bühne betreten, halten Sie sich aufrecht, als ob ein Faden Sie nach oben zieht.
Gehen Sie ruhig, jeder Schritt sollte bewusst sein.
Positionieren Sie sich vor dem Publikum und suchen Sie freundliche Gesichter im Raum.
Warten Sie einige Sekunden in Ruhe.
Wenn alles still wird, starten Sie.
8. Zum Führen
Stress zeigt sich oft in den Händen.
Um Spannungen zu lösen, strecken Sie die Arme in die Höhe, die Hände zueinander gewandt, und strecken Sie die Wirbelsäule.
Ein unsichtbarer Faden zieht Sie in die Länge.
Öffnen Sie dann die Arme, spannen Sie Ihre Muskeln und zeichnen Sie einen weiten Kreis um sich.
Dies erhöht die Atemkapazität.
Wiederholen Sie und lassen Sie die Arme dann entspannt am Körper herunter.
9. Zum Veranschaulichen
Ihre Gesten sprechen Bände.
Finden Sie eine passende Geste für jedes Argument.
Ein Wort oder eine Aussage hat oft eine zugehörige Geste:
- figurative Gesten, wie das Beschreiben einer Größe,
- symbolische Gesten mit kulturellem Hintergrund, wie das Daumen-hoch-Zeichen,
- gedächtnisgesten, wie das Berühren von Daumen, Zeige- und Mittelfinger zur Erinnerung,
- geospatiale Gesten, um eine Position im Raum anzuzeigen,
- projektive Gesten, die Ihre Stimmung oder Persönlichkeit widerspiegeln.
10. Übung, um Ihre Kommunikation zu verbessern: Zum Atem und Stimme platzieren
Atmen Sie nur durch die Nase, ganz schnell, und holen Sie wieder tief Luft. Wiederholen Sie dies, um sich zu beruhigen
Legen Sie Ihre Hand auf den Hals und gähnen Sie laut. Sprechen Sie dann verschiedene Vokale aus. Variieren Sie Ihre Stimme: erst zu sich selbst („Ich habe meine Schlüssel vergessen.“), dann zum Nachbarn („Ich arbeite gern im Team.“) und schließlich zum Publikum („Willkommen!“).
Testen Sie diese Übungen aus!
Die Vorteile eines Kommunikationstrainings
Meine Klienten haben es getestet und sind überzeugt.
Indem sie sich selbst besser kennenlernen, wird ihre Botschaft zu 100 % stimmig.
Sich mit Profis zu umgeben ermöglicht es, jede Dimension und jedes Signal zu meistern und die eigenen Botschaften zu harmonisieren.
Eine gut abgestimmte Kommunikation steigert die Produktivität, verbessert die zwischenmenschlichen Beziehungen und schafft das Vertrauen, das für nachhaltige Ergebnisse notwendig ist.
Meine Klienten entdecken sich selbst, gewinnen Vertrauen in sich und ihr Team und schätzen ihre Talente und Ergebnisse neu.
Sich selbst besser kennen, um besser zu kommunizieren
Sie kontaktieren mich für sich und für Ihre Teams.
Zusammenarbeit ist eine Herausforderung.
Ihr Alltag verlangt Ergebnisse, und manchmal hilft ein externer Impuls, sich für ein paar Stunden auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Dieses Training für öffentliche Auftritte, Verkaufsgespräche und interne wie externe Kommunikation ist eine (Wieder-)Entdeckung Ihrer eigenen Stärken und der Stärken Ihres Teams.
Sie gehen überrascht nach Hause: „Also deshalb!“ „Ich habe es dir bisher nicht verständlich machen können!“ Zwischen Überraschung, Erkenntnis und Aha-Moment verstehen Sie Ihren eigenen Kommunikationsstil und den Ihres Kollegen.
Sie schlagen gemeinsam ein neues Kapitel auf und können den sogenannten „schwierigen“ Kollegen besser integrieren.
Sich einen gemeinsamen Tag Zeit zu nehmen, hilft dabei, sich selbst besser kennenzulernen und dadurch offener auf andere zuzugehen.
Sie kennen Ihren Kommunikationsstil.
Um Selbstvertrauen zu gewinnen
Sie erzählen mir von Ihren Blockaden, Ihrem Stress, Ihren Zweifeln.
Stress kann Ihre Talente hemmen oder eine neue Energie freisetzen.
Lampenfieber ist normal, aber seine Kontrolle zu verlieren bedeutet, die Chance zu verlieren, sich mitzuteilen.
Während manche sagen: „Stress ist ein Dieb“, kann er auch ein Antrieb sein!
Sich selbst kennenzulernen, sich zu verstehen und zu aSbedeutet, das Potenzial in sich zu erkennen und Verbesserungspotenziale freizulegen.
Sie erkennen, Sie verstehen, Sie verbinden sich – mit Ihren Stärken und Ihrem Publikum.
Ob es sich um Ihr digitales Image oder einen öffentlichen Auftritt handelt, gemeinsam definieren wir Ihre Ziele, um das zu offenbaren, was Sie einzigartig macht.
Wir rücken Ihre Emotionen, Ihre Persönlichkeit und Ihre Authentizität in den Vordergrund.
Ein authentischer und empathischer Manager kann seine Teams nachhaltig zusammenführen, zuhören und motivieren.
Wenn sich Teams gehört und wertgeschätzt fühlen, sind sie motivierter, produktiver und innovativer.
Zahlreiche Studien bestätigen dies, darunter eine von Catalyst, die zeigt, dass 76 % der Mitarbeiter unter empathischen Führungskräften engagierter und innovativer sind, verglichen mit nur 32 % unter weniger empathischen Führungskräften.
Sie gewinnen Selbstvertrauen und – endlich – das Recht, gehört zu werden.
Wertschätzen Sie sich und Ihr Team
Der positive Kreislauf aus „Wertschätzung, Zuhören und Zusammenhalt“ wird von meinen Klienten sehr geschätzt.
Ihr Wunsch nach Schulungen zielt darauf ab, Ihre Mitarbeitenden wertzuschätzen, ihnen Gehör zu verschaffen und ihr volles Talent zu fördern.
Sie kennen Ihre Stärken und die Ihres Teams. So können Sie interpretieren, anpassen und effizienter werden.
Ein Team, das wertgeschätzt, gehört und vereint ist, steigert seine Leistung.
Wer könnte besser über Ihre Projekte, Erfolge und Ambitionen sprechen als Sie und Ihre Mitarbeitenden? Sie werden die besten Botschafter Ihrer eigenen Arbeit. Sie stehen zu Ihren Verpflichtungen, setzen Ihre Worte in Taten um und sind stimmig in Ihren Aussagen.
Sie tragen Ihre Erfolge von der Bühne in den Alltag.
Sie setzen sich dafür ein, Ihre erzielten Leistungen zu wertschätzen. Bravo!
Kommunikation ist das Herzstück Ihrer Beziehungen, Ihres Austauschs im Team und der Sichtbarkeit Ihrer Arbeit.
Sie ist Garant für die Strahlkraft und den Erfolg Ihrer Projekte und unterstützt Ihre Erfolge.
Um eine effektive, authentische und verbindende Kommunikation sicherzustellen, bauen Sie Ihre zukünftigen Maßnahmen auf einer soliden Grundlage auf – sowohl individuell als auch im Team. Ich begleite Sie dabei.
Ich bin Carine Landau, Stil & Empowerment Beraterin, ausgebildet in Verhandlungstechniken und erfahren in der Begleitung von Führungskräften internationaler Unternehmen – ob groß oder klein.
Ihr Leben ist eine Bühne, sei es im Büro oder auf die Szene: Sie sind die:der Held:in! Ich begleite Sie dabei, Ihr bestes Kommunikationsmittel zu werden, durch eine praxisorientierte Herangehensweise, die Sie bis zum Auftritt bei Ihrer nächsten Rede führt.
Sie können auf meine Wertschätzung und mein Engagement für Ihre Authentizität zählen, um Sie dabei zu unterstützen, Ihrer wahren Persönlichkeit treu zu bleiben.
